Avoir une peau sensible demande une hygiène de vie pour conserver une peau agréable et en bonne santé. Même si cette vérité peut conserner tout le monde, pour les peaux sensibles, avoir un apport suffisant en eau est une necessité.
On l’entend souvent, et c’est une realié, nous ne buvons pas assez, ou sûrement pas autant que notre corps en aurait besoin et pourtant l’eau est la base même de la vie. Le corps humain est constitué à 65% d’eau. Notre peau est, quant à elle, constituée à 70% d’eau. En fonction de notre corpulence, cette proportion peut changer. Elle se modifie aussi avec l’âge.
C’est pourquoi prendre de bonnes habitudes et consommer de l’eau tout au long de la journée peut permettre de conserver une peau du visage lumineuse. Et une peau ferme pour longtemps.
L’eau, est la base pour une peau lumineuse et ferme
Notre corps a besoin en moyenne d‘un apport d’environ 2,5 litres par jour, dont 1,5 litres directement consommée sous forme liquide. Cet apport permet à notre corps de fonctionner : notre cerveau et nos organes ont besoin de cette eau. Notre corps est une belle machine et quand l’eau vient à manquer, il privilégie naturellement ce qui est vital. Clairement, la peau est la première à en manquer, à se déshydrater.
La déshydratation de la peau est en lien avec la quantité d’eau consommée
La peau et surtout les zones à peau fine, comme les contours des yeux, les contours des lèvres, les paumettes et le décolté sont les zones à manquer en premier d’eau. De fines ridules sont suceptibles de se former et ainsi de montrer des premiers signes visibles. Mais retrouver une belle peau saine va demander du temps. Parfois un cycle de l’épiderme qui dure environ trois semaines est nécessaire pour réparer ces mauvaises habitudes.
Boire, un rituel à pratiquer pour conserver une peau jeune
C’est pourquoi boire est essentiel dans votre routine beauté. C’est même, je dirais, le premier élément. Quand la peau sensible commence à tirailler, demandez-vous si ces derniers jours vous avez bu assez. Absorber 1,5 litres dans la journée doit être aussi important que de mettre votre crème de jour ou votre sérum. C’est une habitude à prendre si vous souhaitez conserver une peau confortable. Parce que seuls les cométiques ne suffisent pas.
Mais quand boire ?
Tout au long de la journée, en petite quantité, sans forcement avoir soif.
Pourquoi faut-il boire de l’eau à jeun ?
Sachez que boire un verre d’eau une vingtaine de minute avant de boire votre boisson du matin, aide votre corps à éliminer les toxines, à réveiller en douceur vos reins.
L’élimination des toxines favorise aussi la luminosité de votre teint. Si, comme moi depuis la naissance de mes enfants, ou pendant la grossesse, vous souffrez de rétention d’eau, c’est un geste beauté et santé essentiel à prendre pour votre corps.
Pourqoi est-il conseiller de boire 30 minutes avant le repas
Boire un peu avant les repas, permet de mieux manger. Il arrive fréquemment, malheureusement, que nous ne sachions pas identifier clairement nos besoins. J’ai faim ? J’ai soif ? Donc si vous avez faim, ce n’est pas un verre d’eau, bu 30 minutes avant le repas, qui vous coupera l’appétit. En revanche, si vous aviez soif, sans le savoir, vous aurez eu un apport sous forme liquide et vous mangerez moins, mais mieux.
Ne pas trop boire pendant le repas.
Si vous buvez trop pendant le repas, cela peut rendre complexe la digestion, couper l’appétit, et vous incitez à grignoter entre les repas.
Pourquoi faut-il boire une boisson chaude avant de se coucher
Sûrement, mon rituel beauté du soir. Mon infusion. Cela permet de se relaxer avant de se coucher et de mieux dormir.
Mais quelle quantité d’eau boire tout au long de la journée ?
Seul votre corps est juge. En fonction de votre âge, de vos habitudes de vie, de votre sudation, la quantité peut varier. Quand j’étais enceinte, je buvais beaucoup, pendant l’allaitement, encore plus, surtout par fortes chaleurs. Je peux consommer beaucoup d’eau, même en hiver à cause du chauffage. Le mieux est de faire confiance à votre corps et d’apprendre à l’écouter de surveiller votre peau, d’être sensibilisée au moindre signe de déshydrations.
Quels sont les signes de déshydrations sur une peau ?
A priori, il n’y a rien d’apparent, mais elle brûle, elle tiraille, elle est désagréable, inconfortable, elle peut avoir quelques ridules autour des yeux et de la bouche.
Une peau sensible, réagit assez vite et ne supporte pas grand-chose, y compris la déshydratation. Donc pour éviter d’avoir à faire trop de routines beauté pour redonner un coup de fouet à votre peau sensible, la recommandation est de boire régulièrement.
